لوحة المتدرب

أول صفحة بعد الدخول لمتدرب ذي اشتراك فعّال.

بطاقات اليوم:

• تمرين اليوم (زر «ابدأ»).
• وجبات اليوم وشريط السعرات.
• الماء والخطوات.
• الاجتماع القادم.
• تذكير بانتهاء الاشتراك.
• رسالة أو ملاحظة جديدة من المدرب.

  مؤشرات التقدّم:

  المؤشر	المعنى
  الطول	آخر قياس
  الوزن	الحالي، البداية، الهدف، الفرق
  BMI	مع التصنيف
  السعرات	اليوم / المتوسط الأسبوعي
  ساعات التمرين	هذا الأسبوع / هذا الشهر
  أيام التمرين	عدد الأيام هذا الشهر مقابل المخطّط
  نسبة الالتزام	تمارين + تغذية
  نسبة التقدّم نحو الهدف	محسوبة (انظر التقارير)
  السلسلة (Streak)	أيام متواصلة

  الرسوم البيانية: الوزن، المحيطات، السعرات، ساعات التمرين، الأوزان المرفوعة، الالتزام الأسبوعي.

  رأي المدرب: بطاقة بارزة بآخر تقييم وتوجيهات المدرب، وسجل سابق للتقييمات.

  صفحات المتدرب: الرئيسية · برنامجي · تغذيتي · قياساتي وصوري · تقدّمي وتقاريري · الدردشة · اجتماعاتي · اشتراكي وفواتيري · الإشعارات · حسابي.

  دورة المتدرب اليومية#

  01الاشتراك

  02التغذية

  03مكتبة التمارين

  04متابعة التمرين

  05خطة المدرب

  06Google Sheet

  المرحلة	ما يراه المتدرب	ما يفعله
  الاشتراك	الباقة الحالية، تاريخ التجديد، الفواتير	يجدد أو يحدّث بيانات الدفع
  التغذية	وجبات اليوم، السعرات والماكروز المتبقية، البدائل، الماء	يسجّل الوجبات ويستبدل
  مكتبة التمارين	شرح كل تمرين: فيديو، خطوات، نصائح، أخطاء، بدائل	يشاهد الشرح قبل التنفيذ
  متابعة التمارين	تمرين اليوم، المجموعات، المؤقّت، الأرقام القياسية	يسجّل كل مجموعة وينهي الجلسة
  خطة المدرب	البرنامج والخطة الغذائية المعتمدة وتحديثاتها	يطّلع ويطلب توضيحًا
  Google Sheet	رابط شيت خاص ببياناته	يفتح الشيت للمشاهدة

  الاشتراك المنتهي يحوّل اللوحة إلى قراءة فقط: يبقى السجل والتقارير متاحين، وتُقفل الخطة الجارية والدردشة حتى التجديد.