العادات اليومية

تتبّع سريع من لوحة المتدرب:

• الماء: هدف يومي مع أزرار +كوب.
• النوم: ساعات وجودة.
• الخطوات: يدوي أو مزامنة من الصحة.
• المزاج/الطاقة: مقياس 1–5.
• العادات المخصّصة: يضيفها المدرب (مثل: تناول المكمل، تمدد 10 دقائق).
• سلسلة الالتزام (Streak): عدد الأيام المتتالية.
• تحديات ونقاط ووسام (تحفيز، مرحلة 3).