الفكرة: لكل متدرب جدول Google Sheet خاص تُزامَن إليه بياناته، ويُشارَك بالرابط مع (المدرب/الأدمن) والمتدرب، فيشاهدون الأرقام بصيغة الجداول المألوفة.
ما يُزامَن:
| ورقة (Sheet) | المحتوى |
|---|---|
| الملخص | الهدف، البداية، الحالي، الفرق، نسبة التقدّم |
| القياسات | التاريخ، الوزن، المحيطات، الدهون |
| التمارين | الجلسات والمجموعات والأوزان |
| التغذية | السعرات والماكروز اليومية |
| العادات | ماء، نوم، خطوات |
| الالتزام | نسب أسبوعية |
آلية العمل:
- قاعدة بيانات المنصة هي المصدر الأساسي (Source of Truth)؛ المزامنة من المنصة إلى الشيت (اتجاه واحد افتراضيًا) لتفادي تضارب البيانات.
- المزامنة عبر Google Sheets API (حساب خدمة Service Account)، تلقائيًا بعد كل تغيير أو دوريًا (كل ساعة/يوميًا).
- زر «مزامنة الآن» ورابط «فتح الشيت» في ملف المتدرب.
- صلاحيات المشاركة: المتدرب «مشاهد» (Viewer)، المدرب «محرر» (Editor)؛ ويمكن إلغاء المشاركة تلقائيًا بانتهاء الاشتراك.
- يمكن تفعيل تعديلات المدرب في الشيت والاستيراد منه (مرحلة 2) مع قواعد فض التعارض.
- سجل مزامنة (نجاح/فشل/عدد الصفوف).
- تصدير مجمّع لكل المتدربين لشيت إداري للأدمن.
تنبيه: الإحصائيات الأساسية داخل المنصة (رسوم بيانية فورية) تبقى هي الواجهة الرئيسية؛ الشيت إضافة للشفافية والمشاركة. بيانات الصحة تُشارَك فقط بروابط مقيّدة بحسابات محدّدة وليست عامة.
مشاركة الخطة الغذائية عبر Google Sheet#
بالإضافة إلى أوراق المتابعة، يمكن توليد ورقة خطة غذائية لكل متدرب:
الورقة المحتوى الخطة الغذائية أيام الأسبوع، الوجبات، الأطعمة، الكميات، السعرات والماكروز البدائل لكل وجبة، البديل وما يعادله من ماكروز قائمة المشتريات مجمّعة حسب القسم لتسهيل الشراء - زر «تصدير الخطة إلى Google Sheet» في شاشة الخطة أو ملف المتدرب.
- تُحدَّث الورقة تلقائيًا عند كل تعديل معتمد، ويظهر تاريخ آخر مزامنة.
- المشاركة: المتدرب Viewer، المدرب Editor، ولا يُنشأ رابط عام.
- بديل بلا Google: تصدير PDF بعلامة المدرب أو صورة مختصرة تُرسل عبر واتساب أو الدردشة.
- عند انتهاء الاشتراك تُلغى المشاركة تلقائيًا (قابل للضبط).